Penuhi kebutuhan air putih setiap hari dengan tips berikut:
1. Bawa botol air minum
Sediakan gelas atau botol berisi air minum di meja atau tas yang kita bawa saat aktivitas tiap hari. Dengan demikian, kita akan teringat untuk mengonsumsinya.
2. Tambahkan Irisan Buah
Untuk yang tak terlalu menyukai air putih, supaya memiliki rasa yang berbeda kita bisa menambahkan irisan buah-buahan seperti lemon, jeruk, atau stroberi ke dalam air putih.
3. Ciptakan kebiasaan
Cobalah untuk membuat kebiasaan untuk minum air putih, misalnya, biasakan minum air sebelum dan setelah berolahraga.
4. Pasang Alarm
Terkadang kita tenggelam dalam aktivitas yang padat. Cobalah setel alarm pada ponsel sebagai pengingat minum air putih.
diolah dari berbagai sumber
Kirim Komentar