Isitlah umumnya "tidur-tidur ayam". Asal usul dari kata itu sendiri tak jelas. Yang pasti itu menunjukkan aktivitas tidur dalam waktu singkat, tak sampai pulas. Istirahat cara itu berguna, terutama bagi karyawan yang tidak diberikan ruang khusus untuk tidur. Selain bisa meningkatkan produktivitas, tidur seperti ini bisa membantu memperbaiki memori, mengurangi ketegangan atau stres dan membuat badan lebih santai. Simak terus tipsnya dari www.gudeg.net!
Ciptakan sudut nyaman
Meskipun tak punya ruangan khusus, Anda bisa menggunakan kursi atau sudut lain yang membuat Anda merasa nyaman. Anda bisa juga melepas sepatu, merenggangkan ikat pinggang lalu mengatur sandaran kursi untuk membuat badan lebih rileks.
Batasi waktu
Tidur-tidur ayam tak perlu lama. Cukup 30 menit. Jika lebih bisa membuat badan Anda sulit bangun. Atur waktu tidur dengan tepat dimana 10 menit untuk mengantarkan Anda terlelap, sisanya untuk benar-benar tidur. Efek dari tidur singkat ini ialah membuat pikiran segar dan badan terasa bugar sampai 3 jam berikutnya.
Lebih siang lebih baik
Tidur-tidur ayam ini lebih baik dilakukan siang hari. Selain mencegah Anda tidur terlalu pulas, manfaatnya pun bisa langsung dirasakan seperti peningkatan konsentrasi, respon dan performa ketika bekerja.
Selamat mencoba. Semoga tips hari ini berguna bagi Anda.
Salam hangat,
Tim Gudegnet
Kirim Komentar