Tips Cegah Kanker Secara Alami

Setiap tahun jumlah penderita kanker terus bertambah. Ibarat perangkap, sekali kena sulit lepasnya. Biaya pengobatannya pun fantastis. Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Lalu, bagaimana caranya agar Anda terbebas secara mudah dan murah dari penyakit mematikan ini? Simak terus tips di bawah ini!

Tingkatkan konsumsi sayur, buah dan biji-bijian
Makanlah sayur, buah, atau tempe dan tahu yang mengandung kedelai sebanyak dua kali sehari.

Tingkatkan makanan yang mengandung vitamin A dan C
Kedua vitamin itu ada di dalam buah dan sayuran seperti jeruk, pisang, mangga, pepaya dan tomat. Sedangkan untuk mencegah kanker oesofagus, paru-paru, lambung dan laring, Anda bisa mengkonsumsi brokoli secara teratur.

Hindari kegemukan
Kegemukan atau obesitas memicu berbagai penyakit mematikan seperti kanker payudara, usus besar, lambung, ginjal, kandung empedu dan rahim. Timbanglah badan seminggu sekali untuk mengontrol berat badan.

Kurangi konsumsi gorengan
Baik pisang, ketela atau tempe yang digoreng dengan minyak bekas berpotensi menimbulkan kanker. Hal ini karena kandungan lemak jenuh dengan dosis tinggi yang berbahaya bagi kesehatan.

Batasi makanan olahan bersuhu tinggi
Konsumsi makanan olahan yang diasinkan, diawetkan, dibakar sampai gosong sebaiknya dikurangi untuk menghindari penyakit kanker.

Hindari diet ketat dan makanan berlemak
Diet terlalu ketat bisa mengakibatkan kanker kolon, sedangkan makanan berlemak menyebabkan kegemukan atau obesitas.  Lakukan diet dan konsumsi makanan berlemak secara seimbang.

Hindari pemanis buatan
Makanan yang mengandung sakarin atau pemanis buatan bisa menyebabkan kanker. Hindari sekarang juga!

Hindari alkohol dan kebiasaan merokok
Minuman beralkohol memicu peningkatan kadar estrogen yang bisa menyebabkan kanker payudara.

Lindungi diri dengan tabir surya
Terkenan paparan sinar matahari dalam waktu lama mengakibatkan kanker kulit. Untuk menghindarinya, lindungi diri dengan mengoleskan tabir surya.

Semoga tips hari ini berguna